8月24日の体重測定
おはようございます、雪です。
今朝はいつもより涼しいですね～。
秋が近づいて来たのかな(^^)
今日の体重は 51.8kg
昨日よりも +700g
目標体重まで -1.8kg
51kg～50kg台を長い間、行ったり来たりしています。
これも停滞期なんでしょうか？
なんとか今週中には50kg～49kg台の間で行ったり来たりしたいものです。
やっぱり、昨日は週末オフ日だったので、食べちゃいました。
総カロリーでは2400kcalくらいになるのかな。
昨日のお昼過ぎからずっと今朝まで下腹部がボテッとしてて、嫌な感じです。
顔も浮腫んでるし。
ダイエット始めると、自分の身体に敏感になるし、これっていいことだと思う。
今日からまた頑張ります＼(^o^)／
8月23日の体重測定と朝の野菜ジューズのお話
おはようございます、雪です。
今日の体重は 51.1kg
昨日よりも -200g
目標体重まで -1.1kg
200gだけど、減ってて良かったです。
昨日に引き続き、今日も朝からお腹が空いていたので、
しっかりと食べちゃいました。
起きてすぐに150ccの野菜ジューズに亜麻仁油を小さじ2杯入れて飲むのは、
ここ2ヶ月くらいは続けています。
これは、テレビでやってた健康番組を見て始めた習慣ですが、
朝のうちにこのジュースを飲むことによって、
その後の基礎代謝量がアップするらしいです。
このお陰なのかは不明だけど、
体重だけでなく、体脂肪もしっかりと減ってます。
ダイエット前の体脂肪は27～28％位だったのが、
現在は、22～23%位になってます。
簡単だし、美味しいし、習慣にしやすいのでオススメです(^o^)
8月22日の体重測定
おはようございます、雪です。
今日の体重は 51.3kg
昨日よりも +600g
目標体重まで -1.3kg
残念。念願の50kg台はまたしても1日だけでした～(;O;)
敗因はわかっていて、
昨日は朝からずっと空腹感が強くて、
夕食後にも、0カロリーのくず餅やゼリーを食べ、
ダイエットペプシを飲み、
それでもまだ空腹感が治まないので、
コンビニに買った豆腐そうめんに葱と焼き海苔をたっぷりと乗せて食べました。
それで、やっとお腹が落ち着いたので、
満腹感のまま就寝。
そして、今朝は+600gとなりましたとさ。
さぁ、気を取り直して、今日も頑張りましょ^_^
8月21日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日の体重は 50.7kg
昨日よりも -300g
目標体重まで -0.7kg
待ってました～＼(^o^)／
やっと50kg台に入りました～ここまで長かったぁ～。
8月4日に50.6kgになって以来、
2週間以上経って、ようやくの50kg台です。
前回も1日だけの50kg台で、次の日からは51kgに戻ってしまい、
さらには、主人の実家に帰省してからの暴飲暴食により、
53kg台に逆戻りという、苦い経験を今回は踏まえて、
明日からの週末オフ日も慎重に体重コントロールに励みたいと思います！！
が、今日はすごくお腹が空いてしまい、間食が止まらない・・・。
8月20日の体重測定
おはようございます、雪です。
今日の体重は 51.0kg
昨日よりも -300g
目標体重まで -1.0kg
惜しい～。あと、0.1kgだけでも減ってて欲しかったなぁ。
けど、-300g減ってくれてたので、良しとしましょう。
明日こそは！！と意気込んで 今日も1日頑張りましょ＼(^o^)／
8月19日の体重測定
こんばんは、雪です。
今日の体重は 51.3kg
昨日よりも -500g
目標体重まで -1.3kg
本当に本当に51kg台の壁は厚いです。
なんとか明日には50kg台になっててほしいなぁ。
でないと、週末はどうしても体重増えちゃうから、
ずーっと足踏み状態になってしまうことに^^;
頑張れ～わたし～
8月16日～8月18日の体重測定
おはようございます、雪です。
PCの不調と、夏休みのダラダラ感が合わさってしまい、
2日ほど更新できませんでした(*_*)
気を引き締めたいです。
8月16日の体重は 51.6kg
8月17日の体重は 51.8kg
今日の体重は 51.8kg
昨日よりも プラマイ０
目標体重まで -1.8kg
ここ数日の体重変動は、あまり無いです。
今週から本気でカロリー制限を頑張っていこうと思ってますが、
昨日もつい食べ過ぎちゃって、
今朝は下腹部に溜まってる感があります。
なかなか、50kg台行かないなぁ。
早く行きたいなぁ。
