8月15日の体重測定
こんばんは、雪です。
今日の体重は 51.2kg
昨日よりも -600g
目標体重まで -1.2kg
順調に減ってます。嬉しいです。
さて、今日は週末オフ日なので、
結構食べちゃいました。
朝起きてから、いつもよりもお腹が減っていて、
いつもの亜麻仁油を入れた野菜ジュースを飲んでから、
アタリメを2袋とチョコレート２個を食べて、空腹を紛らわせていましたが、
お昼ごはんは、山盛りの冷しゃぶサラダと具沢山のそうめんを食べて、
更にはビスコッティを２本。
お昼すぎから上野へお出かけして、
宇治金時のかき氷を食べちゃいました～。
夕食はさすがに控えようと思い、
そして０カロリーのゼリーを食べました。
夕食後の計測では52.5kgでした。
総カロリーは、2000kcal位だと思うけど、
アタリメの食べ過ぎで塩分＋水分増えちゃったかなぁ。
明日の計測が不安です。
8月14日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日の体重は 51.8kg
昨日よりも -500g
目標体重まで -1.8kg
やっと51kg台に戻ってきました。
長い帰省が終わって、11日の朝に体重計に乗った時には、
53.4kgあり、愕然としましたが、
3日で無事に2kg落とすことが出来ました。
主人がお盆休みで一緒に居ながらだったので、
美味しいご飯の誘惑があった中、
我ながら素晴らしい結果です。
自分で自分を思いっきり褒めてあげたい＼(^o^)／
ここで、油断せずに続けることが大切。
まずは、9月3日までに50kg。
今年中には47kg台になって、それを無理なくキープし続ける為の
生活習慣を勉強して、実践していくことが最終目標です。
8月13日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日も蒸し暑いですね～(*_*)
少し外出しただけで、身体がベタついて嫌な感じです。
今日の体重は 52.3kg
昨日よりも -700g
目標体重まで -2.3kg
今朝は-700gも減ってて、嬉しいビックリでした。
昨日は、朝ごはんも普通に食べたし、
お昼はディズニーシーのミラコスタでコースランチを堪能したし、
夕食はサイゼリアでちょこちょこ食べしたので、
トータルの摂取カロリーは、2200kcalは軽く超えているはずなのに。
考えられるのは、暑い中、ディズニーシーの中を歩きまわったのに、
水分摂取がいつもよりも少なかったからなのかな。
けど、やっぱり体重が減ると単純に嬉しいです(^o^)
体型はというと、お腹まわりがまだまだ減らせます。
下腹部がボテッと出ていて決して見せられたもんじゃない・・・。
そろそろ筋トレも再開しないとなぁ。
明日は主人が休日出勤らしいです（笑）
カロリー制限がんばろう！！
8月12日の体重測定
おはようございます、雪です。
今日の体重は 53.0kg
昨日よりも -400g
目標体重まで -3.0kg
少しだけど、減ってて良かったぁ。
洋服を着てるとわからないけど、
お腹周りがボテッとしてて、嫌な感じです。
今週はとにかくこれ以上増えないようにすることだけ考えて、
来週からはしっかりとカロリー制限していこうと思います。
今日はこの後、ディズニーシーに行ってきま～す。
夏休み、おもいっきり楽しみましょう＼(^o^)／
8月11日の体重測定と今後の目標体重の変更について
おはようございます、雪です。
今日の体重は 53.4kg
4日前の体重よりも +2200g
目標体重まで -3.4kg
すっごく増えてました～(;O;)
今まで順調だっただけに、落ち込みが酷いです。
ここ最近のカロリー制限の反動が一気に出てのかもしれないけど・・・。
辛いわぁ～。1ヶ月前に逆戻りした体重。
そこで、考えました。
最終目標の体重を変更します。
9月3日の夏休み明けまでに50kg。
今年中に47kg～49kg。
とします。
これなら仮に旅行に行ったり、帰省したりして3kgほど体重が増えたとしても、
50kg～52kgの間なので、なんとなく許容範囲かなと思えます。
50kgが最終目標の場合だと、そこから3kg増えると53kg。
個人的な感覚なんだけど、私の中で52kgと53kgの違いは結構大きい。
新たに目標設計が出来たので、またここに向かって頑張ります＼(^o^)／
が、今週は主人がお盆休みで家にいるので、
なかなかダイエットに励めそうにないなぁ。
7月28日～8月7日までの体重測定
お久しぶりです、雪です。
長い帰省が終わって、本日ようやく東京に戻りました。
実家にいる間もスマホでブログを書く予定でいたけど、
なかなか毎日忙しくしていたので、
全然書けずに更新が滞ってました^^;
今日からまた、ブログ再開します。
実家にいる間も体重測定はしていたので、
まずはその分の記録と感想です。
7月28日 53.0kg
7月29日 53.0kg
7月30日 52.6kg
7月31日 52.2kg
8月 1日 51.9kg
8月 2日 51.5kg
8月 3日 51.4kg
8月 4日 50.6kg
8月 5日 51.0kg
8月 6日 51.0kg
8月 7日 51.2kg
こんな感じでした。
8月4日は50kg台に入ったので、メチャメチャ嬉しかったです。
（結局、この1日だけだったけど・・・）
この後、7日の夜から今日、10日の午前中までは、
主人の実家に泊まってたので、体重測定は出来ませんでした。
また、自分の実家だと、自分で料理してカロリーコントロールも出来たけど、
主人の実家ではそういう訳にもいかず、
毎食、豪華なお料理が並び、
この3日間はかなりのカロリーオーバーでした。
今、お腹周りがかなりやばい状態です（汗）
明日の体重測定、恐怖です。
7月27日の体重測定
おはようございます、雪です。
今日の体重は 53.1kg
昨日よりも +100g
目標体重まで -3.1kg
ようやく、魔の週末オフ日、終了しました。（笑）
やっぱり、オフ日があると体重増えますね～。
これはしょうがないと思いつつ、せっかく今、いい感じで痩せてきてるので、
あ～、また戻っちゃった。って悔しい気持ちになります。
でも、この先だって、自分一人で生活しているわけじゃないし、
人とのお付き合いもあるので、なんとか気持ちを切り替えて、
メリハリのある生活習慣に慣れていかないと。
目標体重の50kgになるまでは、
どうも気持ちが焦っちゃっていけませんね^^;
さて、今日の午後から、実家に帰省します。
2週間ほど帰省予定なので、その間もスマホからブログ投稿したいと思います。
地元の友だちにも会う予定なので、楽しみです！！
