6月28日の体重測定と食事記録
こんにちは、雪です。
今朝の体重は 56.2kg
昨日より +800g
目標体重まで －6.2kg
やっぱり、800gも増えてた～(:_;)
（水分の増加分だと思いたい・・・。）
ちなみに昨日の食事は、
＜朝食＞
・プロテインバーのチョコ味
・カフェオレ1杯
・ミルクチョコレート5粒
＜昼食＞
・冷やしラーメン
・きゅうりの浅漬け
・キムチ
＜おやつ＞
・ケーキ1.5個
＜夕食＞
・アジフライのタルタルソース
・ミルクチョコレート5粒
・カフェオレ1杯
ざっくり書くとこんな感じで、
1日のカロリーは、2000calくらいかなぁ。
食べ過ぎました。
あと、書いてみてわかったけど、
糖質量も酷いですね～
ミルクチョコレートとカフェオレは、朝食と夕食ともに摂ってるし、
お野菜も少なめ。
食事を記録するって、いろいろ気づかされて大切ですね。
まあ、週末はオフ日ということで。
平日は気を引き締めて頑張ろう！
