7月5日の体重測定

おはようございます、雪です。

今日も東京は雨ですね。

洗濯物がなかなか乾かなくて辛いです(:_;)

今日の体重は　54.7kg

昨日よりも　プラマイ０

目標体重まで　-4.7kg

昨日はオフ日で3食とも食べましたが、

先週の敗因を踏まえて、

何とか腹7分目くらいにしました。

昨日の食事記録です。

（朝食）

・カフェオレ 1杯  150kcal

・ダークチョコレート 1個  50kcal　

（昼食）

・目玉焼き 1個  100kcal

・きゅうりの浅漬け 1皿  50kcal

・お味噌汁 1杯  50kcal

・たこ焼き 4個  250kcal

・ダークチョコレート 1個  50kcal

（おやつ）

・ビスコッティ  1個  50kcal

（夕食）

・ちらし寿司  2分の1杯  200kcal

・すまし汁  50kcal

・鶏の唐揚げ  3個  200kcal

・フルーツ白玉　2分の1杯  100kcal

以上、1日のトータルカロリーは約1300kcalでした。

（カロリー計算は「簡単！栄養andカロリー計算」のサイトを参考にしました。）

今日も気を緩めすぎないように頑張ります！

近場の目標としては、

今月17日の沖縄旅行までに53kg!!です(^_^)