9月3日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日は娘の始業日で、ダイエットの期限日です。
本日の目標体重は、50kgでしたが、
さて、今日の体重は、
50.3kg
でした～＼(^o^)／
6月8日から体重測定を始めて、今日が１番痩せてます。
3ヶ月で約7kgのダイエット。我ながらよく頑張りました。
あとは、リバウンドしないように気をつけながら
少しづつ食べる量を増やしつつ、
今の体重を維持できるように頑張ります。
ということで、目標も達成したし、このブログは一旦終了させていただきます。
このブログがあったからこそ、ダイエットのモチベーションが維持できたと思います。
読んでくれた方々、ありがとうございました。
また、いつか再開するかもです。
その時はどうぞ宜しくお願いしますm(_ _)m
８月30～9月1日までの体重測定
おはようございます、雪です。
9月になりましたね～。
最近は本当に涼しいですね。
8月30日の体重は 50.6kg
8月31日の体重は 51.0kg
今日の体重は 50.6kg
昨日よりも -400g
目標体重まで -0.6kg
週末オフ日があったにしては、順調です。
あとは、今週中に50kg台切ってくれたら嬉しいな。
8月28日、29日の体重測定と今後の目標体重の変更
こんばんは、雪です。
昨日はブログの更新が出来ませんでした^^;
昨日の体重は 51.5kg
今日の体重は 50.6kg
昨日よりも -900g
目標体重まで -0.6kg
急に900gも減っててかなりテンション上がります＼(^o^)／
勝因は、朝ごはんをここ最近は1000kcal近く摂っていて、
なかなか痩せなかったので、昨日は半分の500kcalになるように調整しました。
そのせいなのかな？水分が一気に抜けたのかな？
ちょっと正確なことはわかりませんが、嬉しいです！！
さて、目標体重を9月3日までに50kg。今年中に48kgとしていましたが、
またまた変更します。
順調に痩せてきて、欲が出てきて40kg台まで目指そうって思ってましたが、
まぁ、そこまで頑張らなくてもいいのかな、と。
ネットでいろいろ検索した結果、
163cmの私の理想体重はBMI22で58kg、
美容体重はBMI19で50kg。モデル体重はBMI17で47kgです。
美容体重はBMI20で53kgという方が実は多いですが、
私の場合は個人的に53kgだとまだまだ余分なお肉が多い気がして。
30代後半に差し掛かって、今更モデル体重目指す必要も無い気がするので、
やっぱり最初の設定通り、最終目標体重は50kgでプラマイ2kgの増減まで
オッケーにします^_^
体重の目標が達成できたら、今度は体型を綺麗にするために、
いろいろ調べてみたいと思います。
8月27日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日の体重は 51.4kg
昨日よりも +300g
目標体重まで -1.4kg
なかなか行かない50kg台(;O;)
昨日は、朝ごはんはしっかりめに食べて、1000kcalは摂ったと思う。
それはいいんだけど、お昼にショッピングの途中で、スタバに立ち寄って、
抹茶フラペチーノ飲んじゃった分が+300gなのかと推測してます。
最近は空腹感が結構辛くて、朝ごはんはしっかり食べよう作戦を実行中です。
今朝も、洋食メニューで1000kcalは摂ったと思う。
朝から空腹感だとイライラして、逆にこのストレスが身体に良くないと思ったから。
その代わり、お昼はランチの予定などが無い限りは、
夕食は低カロリー＆高タンパク食メニューで、
500kcalほどに抑えられたら、
1日の総カロリーは、1600kcal前後になると思うので、
そのくらいを維持できたらいいな。
とにかく、まだダイエット中で、
9月3日までに50kg。今年中には48kgプラマイ1kg。
目指して頑張って行きま～す(^^)
8月26日の体重測定
おはようございます、雪です。
今日も肌寒い日ですね～。
東京の最高気温は23℃で10月並みの気温らしいです。
体調管理に気をつけたいと思います。
今日の体重は 51.1kg
昨日よりも -100g
目標体重まで -1.1kg
惜しい～。完全に停滞期かと思われます。
これ以上摂取カロリーを減らすのも難しいし、
消費カロリーを増やす方法を考えたほうがいいのかな。
そういえば、ここ1ヶ月ほどは筋トレをサボってるし、
再開させたほうが良さそうです。
8月25日の体重測定
こんにちは、雪です。
今日の体重は 51.2kg
昨日よりも -600g
目標体重まで -1.2kg
600g減ってて、一安心。
明日は50kg台に戻ってくれたら嬉しいな。
ここ最近の空腹感が結構辛いので、今日も朝食を割りとしっかりめに食べたんだけど、
やっぱりこの時間になってくるとお腹が空いちゃって。
今も胡瓜2本丸かじりしたところです。
今の状態で、3食しっかり食べちゃうと確実にリバウンドすると思うから、
理想は1日1快食で、朝食、昼食は水分中心で、
夕食はゆっくりとしっかり食べたいなと思ってます。
そしてこの食習慣が無理なく習慣に出来ればいいんだけどな。
